सॅटच्या आधी रात्री तुम्ही कशी घालवायची?

feaure_alarmॉक.jpg

किमान सांगायचे तर, सॅटच्या आधीची रात्र तणावपूर्ण असू शकते. कदाचित या अंतिम तासांमध्ये स्वत: ला तयार करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग याबद्दल आपल्याला खात्री नसते - आपल्याला फक्त एवढेच माहिती आहे की परीक्षेमध्ये आपण सर्वोत्तम काम करू इच्छित आहात.

छान, परीक्षेच्या आदल्या रात्री आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे हे आम्ही आपल्यासाठी करणे सोपे (आणि तणावमुक्त) केले आहे. येथे, आपण आपल्या शक्य तितक्या चांगल्या स्कोअरची खात्री करण्यासाठी आपण झोपायच्या आधी आपण करावे आणि करावे नये अशा सर्व गोष्टी मी येथे देईन. या टिप्सचे अनुसरण करा - लॉजिस्टिकल चिंतेपासून ते परीक्षेच्या तयारीच्या रणनीतीपर्यंत - आत्मविश्वास जागृत करण्यासाठी, रीफ्रेश व्हायला आणि तयार होण्यासाठी .

चला सुरू करुया!

सर्वोच्च सॅट स्कोअर काय आहे

लॉजिस्टिक्सची काळजी घ्या

आपणास सॅटच्या सकाळपासून जागृत होऊ इच्छित नाही फक्त काही मूर्खपणाच्या गोष्टींवरून स्वतःला ताण द्या. चाचणीच्या दोन रात्रीच्या उद्देशाने या तार्किक समस्यांना दूर करणे:

  • आपण दुसर्‍या दिवशी सकाळी स्वत: चा वेळ, त्रास आणि तणाव वाचवाल.
  • संघटित होण्यावर लक्ष केंद्रित करून आपण आदल्या रात्री कोणत्याही चिंतांपासून स्वत: चे लक्ष विचलित करू शकता.

सॅटच्या आधी रात्रीची काळजी घेण्यासाठी लॉजिकल तपशील

  • माहित आहे काय वेळ चाचणी आहे आणि जेव्हा आपल्याला तिथे असणे आवश्यक असेल.कोणत्याही अप्रत्याशित वेळेच्या समस्येसाठी खात्यात 15-20 मिनिटे लवकर जाण्याची योजना करा.आपल्याला चाचणी कधी होणार याची खात्री नसल्यास, याची पुन्हा डबल-तपासणी करा कॉलेज बोर्ड खाते .
  • माहित आहे जेथे चाचणी आहे , तिथे कसे जायचे आणि तेथे जाण्यासाठी आपल्याला किती वेळ लागेल.आपण आपल्या परीक्षेच्या तिकिटावर किंवा आपल्यावरील स्थान डबल-चेक करू शकता कॉलेज बोर्ड खाते .मी तुम्हाला वापरण्यास प्रोत्साहित करतो Google नकाशे सर्वात वेगवान मार्गाची योजना आखण्यासाठी. चाचणी केंद्राचा पत्ता आणि आपल्या प्रारंभ बिंदूच्या व्यतिरिक्त दुसर्‍या दिवशी सकाळी वेळेवर आपली आगमन प्रविष्ट करा- Google नकाशे आपल्याला कधी निघायचे ते सांगेल!
  • एकाधिक अलार्म सेट करा , विशेषत: जर आपण जास्त झोपेची झोपणे घेत असाल तर.सकाळी तयार होण्यासाठी स्वत: ला 10-15 अतिरिक्त मिनिटे द्या - आपण घाईत होऊ इच्छित नाही.शक्य असल्यास, आपण तयार असल्याची खात्री करण्यासाठी आपल्यास एखाद्या कुटुंबातील सदस्याने (शक्यतो सकाळची व्यक्ती) चेक इन करण्यास सहमती द्या
  • परीक्षेच्या दिवसासाठी आपण आणले पाहिजे सर्वकाही मिळवा . आपल्याकडे फक्त काही वस्तू आहेत आहे आणण्यासाठी, परंतु इतरही बर्‍याच वस्तू आहेत ज्या चाचणीसाठी स्मार्ट असतील:
    • तुमचे प्रवेश तिकीट (अनिवार्य)
    • स्वीकार्य फोटो आयडी (अनिवार्य)
    • अनेक धारदार # 2 पेन्सिल (अनिवार्य)
    • इरेझर दोन
    • मंजूर कॅल्क्युलेटर + अतिरिक्त बॅटरी
    • एक घड्याळ (ऐकू न येणार्‍या अलार्मशिवाय)
    • ब्रेक दरम्यान खाण्यासाठी पाण्याची आणि स्नॅक्सची बाटली. टहे कदाचित आपल्या बॅगमध्ये, लॉकरमध्ये किंवा चाचणी प्रशासकाच्या डेस्कवर रहावे लागेल आणि चाचणी कक्षाच्या बाहेरच खावे लागेल..
  • आपण काय जाणून घ्या करू नये चाचणीचा दिवस आणा . आपण कोणतीही निषिद्ध वस्तू आणल्यास त्यास विलंब आणि त्रास होऊ शकतो. आपण घरी सोडल्या पाहिजे त्या वस्तूंची यादी येथे आहे:

    • आपल्या कॅल्क्युलेटर आणि घड्याळापासून बाजूला काहीही काहीही इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइस (आणि नाही, आपण स्मार्ट घड्याळ घालू शकत नाही). आपण संगणकीय किंवा रेकॉर्डिंग डिव्हाइससह पकडले असल्यास - ते अपघाती असले तरीही - आपण आपले स्कोअर धोक्यात आणू शकता.
    • कोणतेही लेखन भांडी किंवा साधने आपल्या # 2 पेन्सिलच्या बाजूला. यात शासक, प्रोटेक्टर्स, रंगीत पेन आणि पेन्सिल आणि हायलाईटर्स यासारख्या गोष्टींचा समावेश आहे.
    • कोणतीही पत्रके किंवा कागदपत्रे. चाचणी दरम्यान आपण लिहू शकता अशी फक्त दोन जागा आहेतः चाचणी पुस्तिका (जे श्रेणीबद्ध नाही) आणि आपली उत्तर पुस्तिका.
    • शब्दकोष किंवा इतर पुस्तके.

सेल फोन बद्दल एक टीप: आपण आपला फोन आणायचा नसल्यास, तसे करू नका. जर आपण आपला फोन आणला असेल तर तो बंद करुन ठेवण्याची खात्री करा तसेच चाचणी सुरू होण्यापूर्वी . आपला प्रॉक्टर फोन जप्त करेल आणि आवाज ऐकत असल्यास आपले स्कोअर त्वरित रद्द करेल किंवा चाचणी दरम्यान कोणत्याही क्षणी आपण फोनवर प्रवेश केल्यास.

  • दुसर्‍या दिवशी सकाळी आपले सर्व कपडे घाला . आपण काही तास बसून बसून ठीक राहाल असे आरामदायक कपडे निवडा.

बॉडी_नोसेलफोन.जेपीजी

आपण सॅट घेत असताना आपण नक्कीच काय करू इच्छित नाही याचे एक उदाहरण

स्वतःची काळजी घ्या

आता आमच्याकडे सर्व लॉजिस्टिकल सामग्री बाहेर नाही म्हणून, आम्ही मजेदार गोष्टी मिळवू शकतो: स्वत: ची काळजी! विद्यार्थी कधीकधी ते विसरतात मोठी चाचणी घेण्यापूर्वी आपण करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे आराम करणे . जर तुम्ही परीक्षेच्या दिवशी थकलेले, भुकेलेले आणि ताणतणाव असाल तर तुम्ही कितीही अभ्यास केला तरी तुम्ही चांगले काम करणार नाही याची शक्यता आहे.

शिफारसीची पत्रे कशी सादर करावी

येथे, आपण ज्या गोष्टी कराव्या आणि ज्या गोष्टी आपण सॅटच्या आधी रात्री करणे टाळले पाहिजे त्या मी जाईन.

आपण काय करावे

  • समाधानकारक आणि निरोगी डिनर खा- आदर्शपणे उत्पादन, फळे आणि भाज्या आणि संपूर्ण धान्य असलेले काहीतरी. आपल्या मेंदूला इंधन आवश्यक आहे!
  • त्या नोटवर, दुसर्‍या दिवशी सकाळी न्याहारी करा . द्रुत, सुलभ आणि भरण्यासारखे काहीतरी युक्त करावे जसे संपूर्ण धान्य धान्य किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ.
  • च्या आधी अंथरूणावर पडा नेहमीच्या - कदाचित आपल्या झोपण्याच्या वेळेच्या 30-60 मिनिटांपूर्वी. आपल्याला त्रास होत असल्यास झोपायला हे आपल्याला आणखी थोडा वेळ देते.
  • आपण झोपू शकत नसल्यास, आपण प्रयत्न करु शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:
    • काही हलके, सभ्य ताणून करा. त्याहून अधिक कठोर कोणतीही गोष्ट कदाचित आपणास जागृत ठेवेल.
    • काही आरामशीर संगीत ऐका.
    • उबदार अंघोळ करा.
    • एक कप हर्बल चहा प्या (फक्त कॅफिनपासून दूर रहाण्याची खात्री करा).
  • दुसर्‍या दिवशी सकाळी वेळ वाचवण्यासाठी शॉवर घ्या . हे आपल्याला आराम करण्यास आणि झोपायला मदत करेल. जर आपली सामान्य दिनचर्या सकाळी स्नान करायची असेल तर, नंतर हे चरण वगळा.

आपण काय करू नये

  • व्हिडिओ गेम खेळा, इंटरनेट सर्फ करा किंवा आपल्या फोनवर प्ले कराआपण झोपायच्या आधी 2-3 तास. पडदे आणि मॉनिटर्सवरील प्रकाश आपल्याला झोपेपासून वाचवू शकतो.
  • आपल्या झोपेच्या सामान्य दिनक्रमात व्यत्यय आणा. जर आपण दररोज रात्री झोपेच्या आधी काही गोष्टी करत असाल तर आपल्या सामान्य विधींचा अवलंब करा.
  • झोपेत जाण्यासाठी मदत करण्यासाठी कोणतीही औषधे घ्या.झोपेची औषधे ही आपल्या झोपण्याच्या नियमित दिनक्रमाचा भाग नसल्यास झोपण्याच्या कोणत्याही गोष्टीपासून बचाव करा. दुसर्‍या दिवशी सकाळी नकारात्मकतेने त्याचा आपल्यावर परिणाम होऊ शकेल, ज्यामुळे आपल्याला त्रासदायक आणि हळुहळु वाटेल.

परीक्षेची तयारी करा

साहजिकच, दुसर्‍या दिवशी सकाळी परीक्षेसाठी आपण शक्य तितक्या क्रेमिंग केले पाहिजे. प्रत्येकाला माहित आहे की चांगल्या करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे स्वत: ला ताण देणे, उशीर करणे, आणि शक्य तितक्या सराव समस्येवर कार्य करणे.

स्कोअर कन्व्हर्जन करण्यासाठी बसलो

फक्त गंमत करत आहे ... ही एक भयानक कल्पना आहे.

प्रत्येक विद्यार्थी अद्वितीय आहे आणि अशाच प्रकारे एसएटीच्या आदल्या रात्रीच्या साहित्याचे पुनरावलोकन करण्याबद्दल भिन्न भावना असू शकतात. येथे आपण घेऊ शकता अशी काही भिन्न धोरणे आणि प्रत्येकाची साधक आणि बाधक खालीलप्रमाणे आहेत:

धोरण # 1: कोणत्याही गोष्टीचे पुनरावलोकन करू नका

हे धोरण माझे वैयक्तिक आवडते आहे. जर आपण चाचणीसाठी चांगली तयारी केली असेल (आणि आपल्याकडे नसली तरीही!), मला वाटत नाही की आपण सॅटच्या अगोदर काही तासांमध्ये जास्त उपयुक्त माहितीवर प्रक्रिया करू आणि टिकवून ठेवू शकता. असे म्हटले जात आहे की काही विद्यार्थी संकल्पनांचे पुनरावलोकन करण्यासाठी किंवा समस्येचा अभ्यास करण्यासाठी वेळेत गहाळ होत असल्यास ते चिंताग्रस्त होऊ शकतात.

चांगली सॅट प्रेप दीर्घकालीन सरावातून होते - ही एक चाचणी नाही जिथे आपण दुसर्‍या दिवशी सकाळी शिकलेल्या सर्व गोष्टींचा ब्रेन-डंप करू शकता. शेवटच्या मिनिटाच्या तयारीने मला ताणतणाव वाटतो, म्हणून मी ते टाळतो. जर आपल्यालाही असेच वाटत असेल तर कदाचित हीच आपल्यासाठी रणनीती आहे.

धोरण # 2: की संकल्पना आणि / किंवा समस्या असलेल्या क्षेत्रांचे पुनरावलोकन करा

काही विद्यार्थ्यांना सर्व एसएटी सामग्री टाळून आराम करण्यास भाग पाडणे तणावपूर्ण वाटू शकते. हे आपल्यासारखे वाटत असल्यास, काही महत्त्वाच्या संकल्पनांचे पुनरावलोकन करण्यासाठी तुम्हाला थोडा वेळ घ्या (45 मिनिट - 1 तास म्हणा) वाटेल.

हे करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे काही सराव समस्यांवर कार्य करण्यापूर्वी आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही नोट्सचे पुनरावलोकन करा. आपण हे करत असताना पडद्यापासून दूर रहा - सर्वकाही कागदावर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

स्वतःचे वर्णन करण्यासाठी सकारात्मक शब्द

ते ठेव सराव समस्या अडचणी पातळी सहज-मध्यस्थ ई. कठीण समस्येवर काम केल्याने दुसर्‍या दिवशी सकाळी ताण येऊ शकतो आणि आपल्याला झोपायला प्रतिबंध होऊ शकेल.

सॅटची सकाळ: कसोटी सामोरे जाणे

जर आपण आतापर्यंत सूचीबद्ध केलेल्या टिप्स आणि रणनीतींचे अनुसरण केले असेल तर आपण आशेने ताजेतवाने व्हाल, आत्मविश्वास आणि सॅटसाठी तयार व्हाल. आपल्याला शक्य तितक्या यशस्वी होण्यास मदत करण्यासाठी परीक्षेच्या सकाळपासून करण्याच्या काही गोष्टी येथे आहेत:

  • आपल्याला माहित आहे की काल रात्री आपण आपल्यासाठी बाहेर घालवला नाश्ता? हे खा! काही लोकांना चाचणीच्या दिवशी सकाळी चिंताग्रस्त पोट येते आणि थोडेसे खाणे मदत करू शकते. तसेच, संतुष्ट पोट आपण एसएटीवर काम करत असताना अधिक केंद्रित आणि सतर्क राहण्यास मदत करते.

बॉडी_ब्रेकफास्ट.जेपीजी दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण म्हणजे एसएटीचा दिवस अतिरिक्त असतो

  • चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य टाळण्यासाठी प्रयत्न करा . हे आपल्याला चिंताग्रस्त आणि त्रासदायक वाटू शकते, विशेषत: जर आपण नियमित कॉफी पिलेले नसल्यास. हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्याने, चाचणी दरम्यान ते आपल्याला अधिक वेळा बाथरूममध्ये पाठवते. असं नक्कीच म्हटलं जात आहे आपल्या सामान्य सकाळच्या रूढीचा भाग असल्यास कॅफिन टाळा.
  • क्षणात रहा. संपूर्ण एसएटी चाचणी पूर्ण करण्याच्या आशेवर दबून जाणे सोपे आहे. परंतु लक्षात ठेवा, आपल्याला हे सर्व एकाच वेळी करण्याची आवश्यकता नाही - आपण एका वेळी एकाच समस्येवर कार्य करता आणि आपण एका वेळी एक विभाग समाप्त करता. एकदा विभाग पूर्ण झाल्यावर ते पूर्ण झाले - त्यावरील आपली जबाबदारी संपुष्टात आली आहे आणि आपण सध्या करत असलेल्या कामांवर आपले लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
  • आपण परीक्षा संपल्यानंतर, आपल्या परिश्रमासाठी स्वत: ला बक्षीस द्या ! जरी आपण संपूर्ण चाचणीला बसला आहात, तरीही एसएटी संपल्यानंतर आपण स्वत: ला आश्चर्याने आश्चर्यचकित केले आहे. सॅट सारख्या परीक्षेसाठी बसल्यानंतर मला धाव घ्यायला आवडते किंवा जेवणाची आवड आहे.

कठीण भाग - प्रत्यक्षात परीक्षेची तयारी करत - संपला. आपण आतापर्यंत जे शिकलात त्याचा उपयोग करण्याची संधी म्हणून परीक्षेचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा . माझ्या सल्ल्याचे शेवटचे तुकडे: दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या स्वतःच्या ज्ञान आणि कौशल्यांवर विश्वास ठेवा. तुम्हाला हे समजले!

मनोरंजक लेख

मेष सुसंगततेबद्दल तुमचे प्रश्न, उत्तरे

मेष कोणाशी सुसंगत आहेत? मेष राशीचा सर्वोत्तम सामना कोणता आहे? आमच्या पूर्ण मेष सुसंगतता मार्गदर्शकासह या प्रश्नांची उत्तरे जाणून घ्या.

एस्टॅन्शिया हायस्कूलबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

स्टेट रँकिंग, एसएटी/एक्ट स्कोअर, एपी क्लासेस, टीचर वेबसाइट्स, स्पोर्ट्स टीम आणि कोस्टा मेसा, सीए मधील एस्टान्शिया हायस्कूल बद्दल बरेच काही शोधा.

SUNY इन्स्टिट्यूट ऑफ टेक्नॉलॉजी प्रवेश आवश्यकता

NCAA साठी राष्ट्रीय हेतू पत्र काय आहे?

एनसीएए महाविद्यालय भरतीसाठी राष्ट्रीय आशय पत्र (एनएलआय) बद्दल आश्चर्यचकित आहात? ते काय आहे, ते का अस्तित्वात आहे आणि आपल्याला काय करावे लागेल याचे संपूर्ण स्पष्टीकरण येथे आहे.

आपल्याला मॅक्लेन हायस्कूलबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे

फ्रेस्नो, सीए मध्ये राज्य क्रमवारीत, सॅट / एक्ट स्कोअर, एपी वर्ग, शिक्षक वेबसाइट्स, क्रीडा संघ आणि बरेच काही मिळवा.

संपूर्ण मार्गदर्शक: Aरिझोना विद्यापीठ प्रवेश आवश्यकता

सामुदायिक सेवा करण्यासाठी 9 सर्वोत्तम ठिकाणे

तुम्ही सामुदायिक सेवा कोठे करू शकता? बरेच पर्याय आहेत, परंतु काही इतरांपेक्षा चांगले आहेत. आमच्या तज्ञ मार्गदर्शकामध्ये सेवा करण्यासाठी सर्वोत्तम ठिकाणे जाणून घ्या.

जॉन जे कॉलेज ऑफ क्रिमिनल जस्टिस एसएटी स्कोअर आणि जीपीए

मानसोपचारतज्ज्ञ होण्यासाठीच्या 10 पायps्या

मानसोपचारतज्ज्ञ होण्याचा विचार करता? किती काळ लागतो आणि आपल्याला काय करावे लागेल हे जाणून घेण्यासाठी मानसोपचार तज्ज्ञ कसे व्हावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

ख्रिश्चन ब्रदर्स विद्यापीठ प्रवेश आवश्यकता

एक परिपूर्ण 1600 SAT स्कोअर कसा मिळवायचा, 2400 तज्ञ पूर्ण स्कोअरद्वारे

एक परिपूर्ण SAT स्कोअर मिळवू इच्छिता? तुम्ही हे कसे करू शकता हे जाणून घेण्यासाठी 2400 आणि 1600 स्कोअरद्वारे हे मार्गदर्शक वाचा.

मी कोणत्या महाविद्यालयांना अर्ज करावा? कॉलेजची यादी बनवणे

तुमच्या कॉलेजची यादी बनवत आहात? शाळा कशा शोधाव्यात, तुमच्या निवडी कमी करा, तुमच्या प्रवेश निवडीचे मूल्यांकन करा आणि शेवटी कोणत्यासाठी अर्ज करावा हे ठरवा.

सॅट निबंध लांबीचा आपल्या स्कोअरवर कसा परिणाम होतो?

आपला एसएटी निबंध किती काळ असावा? एसएटी निबंधाच्या लांबीचे आणि आपल्या निबंधाच्या स्कोअरवर त्याचा कसा परिणाम होतो याचे आपले विश्लेषण येथे आहे.

बफेलो स्टेट कॉलेज प्रवेश आवश्यकता

सेंट मार्टिन विद्यापीठ प्रवेश आवश्यकता

UNCP प्रवेश आवश्यकता

जलद ऑनलाइन पदवी: परिपूर्ण कार्यक्रम कसा शोधायचा

ऑनलाइन प्रवेगक बॅचलर डिग्री विचारात घेता? आम्ही काही उत्कृष्ट जलद ऑनलाइन पदव्या सूचीबद्ध करतो आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्यक्रम कसा निवडावा हे स्पष्ट करतो.

15 यूएस मधील सर्वोत्कृष्ट संगीत शाळा

यूएस मधील शीर्ष संगीत शाळांबद्दल उत्सुकता आहे? आपल्यासाठी योग्य शाळा शोधण्यासाठी आमची सविस्तर संगीत शालेय रँकिंग पहा.

सेंट जोसेफ कॉलेज प्रवेश आवश्यकता

एनसीएए विभाग काय आहेत? विभाग 1 वि 2 वि 3

एनसीएए विभाग I, II आणि III मध्ये काय फरक आहे? प्रत्येकामध्ये किती शाळा आहेत आणि एनसीएए विभाग अस्तित्त्वात का आहेत? येथे शोधा.

ओरेगॉन राज्य विद्यापीठ प्रवेश आवश्यकता

चाचणीपूर्वी नक्की काय करावे ते येथे आहे

चाचणीपूर्वी काय करावे याची खात्री नाही? चाचणीपूर्वी अभ्यास कसा करावा ते चाचणीपूर्वी काय खावे ते आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आम्ही स्पष्ट करतो.

राज्यानुसार सरासरी कायदे स्कोअर (सर्वात अलीकडील)

आपल्या राज्यातील ACT स्कोअरची तुलना उर्वरित युनायटेड स्टेट्सशी कशी केली जाते? येथे राज्यानुसार सर्व कायदे स्कोअर शोधा.

CA मधील सर्वोत्तम शाळा SAVA: सॅक्रामेंटो शैक्षणिक आणि व्यावसायिक अकादमी रँकिंग आणि सांख्यिकी

राज्य रँकिंग, एसएटी/एक्ट स्कोअर, एपी क्लासेस, शिक्षक वेबसाइट्स, स्पोर्ट्स टीम आणि SAVA बद्दल बरेच काही शोधा: सॅक्रामेंटो, सीए मधील सॅक्रामेंटो अकादमिक आणि व्होकेशनल अकादमी.

जुनिटा कॉलेज प्रवेश आवश्यकता